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제목:무심코 지나치기 쉬운 잘못된 침실환경

내용:

분명 수면 시간도 적당하고 일찍 잤음에도 아침에 일어날 때 몸이 무거운 경우가 있다.
이는 자신도 모르게 좋지 않은 수면 습관이 베어있을 수 있다.
어둡게 자는 것은 좋지만 커튼을 완전히 닫으면 아침에 자연스럽게 햇빛이 들어오는 것을 막게 된다.
따라서 아침이 될 때 햇빛이 살짝 닿을 정도면 커튼을 조금 걷고 자는 것이 좋다.
또한 잠에서 깨기 어려운 경우 손가락이나 발가락과 같이 신체 조금한 부위부터 움직이면 도움이 되며 아침식사를 거르는 것도 좋지 않다.
만약 아침식사를 하기 어렵다면 침대 옆에 바나나와 같은 음식을 두고 잔다.