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제목:운동을 더 효과적으로 하는 방법은 무엇일까?

내용:

우리나라 성인 중 운동을 하는 사람은 3명 중 1명이 안되는 매우 저조한 숫자이다.
따라서 운동을 한 번 할때에도 최대한 효과적으로 하는 것이 필요하다.
운동을 할 때는 여성의 경우 화장을 지오고 해야 피부 건강에 좋다.
운동 시 배출하는 열이나 노폐물이 화장에 막히기 때문에 주름이 생긴다.
또한 운동할 때 입는 옷은 몸에 딱 달라붙어야 손상된 근육을 회복하는데 좋다.
다이어트를 하는 사람이라면 아침에 공복상태에서 운동을 해야 지방이 바로 탄다.
마지막으로 걷기 운동의 경우 턱을 당기고 앞을 보면서 최대한 빠르고 넓게 걷는 자세가 좋다.