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제목:엄마들을 위한 건강관리

내용:

현재 직장을 그만 두었다는 40대 워킹맘의 3분의 1이 신체나 정신 건강이 악화되었다는 이유이다.
가족을 지키기 위해서는 나의 건강을 돌보는 것이 중요하기 때문에 엄마들은 자신의 건강을 돌보는 방법을 알 필요가 있다.
건강을 관리하는데는 운동이나 먹는 것과 같은 부분이 가장 먼저 떠오를 수 있지만 가장 중요한 것은 잠을 잘 자는 것이다.
잠을 자는 방법이나 시간보다는 일어날 때 개운하고 낮에 졸리지 않는 수면시간이 자신에게 맞다.
특히, 스마트폰은 잠을 잘 때는 멀리한다.
스마트폰을 하고 잠을 자면 잠이 들기까지 걸리는 시간이 3배 증가한다.