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제목:꿀잠을 방해하는 증상과 해결법

내용:

우리나라사람은 공부에 치여 일에 치여 적절한 수면을 갖지 못한다.
OECD 국가 중 7시간 41분으로 최하위 수면시간을 기록하기도 했다.
우리는 충분히 자지 못하면 여러가지 성병에 걸릴 수 있으며 일상생활에 영향을 미친다.
수면부족에 가장 중요한 것은 정해진 시간과 정해진 장소에서 잠을 자는게 좋다.
여기에 규칙적인 운동과 균형잡힌 식사를 하는 것도 좋으며 카페인 성분이 들어간 음식은 최대한 피하고 과음과 과식을 금지한다.
잠을 잘 때는 너무 덥거나 추운 것보다는 신체 온도를 균일하게 유지시키는 환경이 좋다.