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제목:만병의 원인 스트레스를 거절하는 방법

내용:

 

먼저 끼니를 거르지 않는 것이다.
끼니를 거르게 되면 일단 에너지를 확보하지 못해 뇌를 손상시키는 혈당 수치 변화를 일으킨다.
그렇다고 아무것이나 먹으면 안 되는데 도디ㅗ록 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는게 좋다.
식이섬유는 혈당이 방출되는 것을 느리게 하고 이를 지속시키는 역할을 한다.
다음은 나의 에너지를 빼앗는 사람들을 확인해본다.
우리는 살면서 많은 사람들을 만났고 만나고 있으며 앞으로 만날 것인데 최대한 나의 선택으로 나에게 스트레스를 주지 않는 사람들과 시간을 보내는 것도 방법이 될 수 있다.