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제목:걷기는 우리가 직립보행을 하는 이유이다.

내용:

혈압, 당뇨, 암, 지방간 등 수많은 질병의 대표적인 원인 중 하나는 바로 비만이다.
이 중에 특히 복부 비만은 건강을 해치는 가장 큰 원인인데 이러한 사람들의 공통점은 과식이나 폭식 뿐만 아니라 너무나도 걷기를 하지 않는다는 것이다.
그러나 대부분의 사람이 이렇게 이야기할 것이다.
'걸을 시간이 부족하다', '운동할 시간이 없다' 모두 핑계다.
운동은 시간이 있어서 하는 것이 아니고 시간을 내서 해야 하는 것이며 굳이 한번에 몰아서 1시간 씩 운동을 하지 않아도 된다.
출퇴근 길이나 대중교통을 기다리거나 틈틈히 걸어주는 것도 모두 운동이된다.
단지 집에만 웅크리고 있기 보다 그냥 밖에만 나와도 운동이 되고 매일 30분 씩 50년을 걸으면 약 1년동안 걷는 셈인데 1시간을 걸으면 기대수명이 3시간이 늘어난다고 한다.