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제목:피로에 좋은 음식들

내용:

바나나는 비타민 B6가 풍부해서 뇌 활동을 촉진시킨다.
아침에 특히 정신을 맑게 해주고 스트레스 해소에 좋은 멜라토닌, 독소 배출에 좋은 팩틴이 함유되있다.
그리고 우유는 칼숨이 풍부해 몸을 편안하게 만든다.
또한 잠자기 전에 따뜻하게 데워 마시면 마음이 진정되고 숙면을 취하는데 도움이된다.
브로콜리는 우리에게 잘 알려진 슈퍼푸드인데 피로물질이 과하지 않게 돕는다.
또한 면역력을 높이는 비타민C가 함유되있어 끓는 물에 소금을 조금 넣고 1분간 데쳐서 먹으면 비타민 손실을 줄이고 맛있게 먹는 방법이라고 한다.