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제목:감기예방에 좋은 차

내용:

 

 

감기예방에 좋은 차 

 

감기에 걸렸을 때는 이뇨작용을 도와주는 효능이 있는 차는 삼가하는게 좋습니다.

탈수현상을 촉진하기 때문에 감기를 악화시킬 수 있기 때문입니다.

감기에 걸렸을 때에는 비타민 C가 함유되어 있으면서 수분섭취에 도움이 되는

차를 마셔주는 것이 좋습니다.

 

 

1.생강차

감기에 걸렸을 때 가장 많이 찾는 차 종류 중 하나로, 생강과 꿀을 절인 생강청을 한숟갈정도 머그컵에 넣고

뜨거운 물을 받아 식기전에 마셔주는 것이 좋습니다.

 

 

2.배숙

배 하나의 속을 파낸 뒤 대추, 도라지, 꿀, 생강과 파낸 배 속을 넣고 중탕으로 배가 물렁물렁해질 때까지 끓입니다.

내부에 고여있는 물과 대추 도라지 등을 함께 섭취하면 좋습니다.

 

 

3.유자차

유자에는 레몬의 약 3배에 달하는 비타민C가 함유되어 있어

감기예방 및 회복에 탁월한 효과를 지니고 있습니다.

시중에서 판매중인 유자청에 뜨거운 물을 부어 마셔주면 되고, 

유자청에 있는 유자 건더기까지 함께 먹는 것이 좋습니다.

 

 

4.모과차

모과는 혈액순환을 개선해주고 비타민C, 폴라보노이드 등이 함유되어 있어 면역력증강에도 효과가 있습니다.

모과역시 꿀이나 설탕에 절여 청 형태로 마시는 것이 좋습니다.

 

 

5.대추차

대추는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 자주 마셔주면 몸을 따뜻하게 해주어 감기예방에 효과가 있습니다.

대추와 생강을 얇게 썰어 꿀에 절여 뜨거운물에 섞어 마시는 것이 좋습니다.